맥스웰 몰츠 박사의 21일 법칙

 

맥스웰 몰츠 박사의 21일 법칙이 있다.

몰츠 박사의 연구에 의하면 21일은 뇌에 시냅스(신호 연결)가 만들어져 행동이 습관화되는 최소 시간이라고 한다.

 

행동이 습관화되는 최소 시간, 21일

 

무엇이든 꾸준히 반복하면 행동은 습관이 되고 생각은 관념으로 굳어진다.

나쁜 습관이 몸에 배면 되돌리는데도 그만한 시간과 노력이 필요하기 때문에 처음부터 바로잡는 게 좋다.

그리고 바른 습관을 기르자.

예를 들어 잠자기 전 핸드폰을 보며 시간을 보내기보다 30분씩 책을 읽는다면 10년이 지났을 때 적어도 1000권 이상의 책을 읽을 수 있는데 그 작은 차이는 엄청난 성취를 만들어낼 것이다.

그래서 습관이 미래를 만드는 것이다.

 

미래를 바꾸는 습관

병아리가 부화하는데 21일이 걸린다.

어미닭의 품에서 따뜻한 온기가 끊임없이 전해져야 병아리가 껍질을 깨뜨리고 나올 수 있는 것이다.

꿈을 품었는가?

알을 품은 어미닭처럼 끈기와 꾸준함으로 미래를 바꾸는 습관을 기르자.

쾌락은 일시적인 것이지만 끈기와 꾸준함은 자신과 미래를 바꾸는 힘이 된다.